Rondje 16 km – Delfgauw in het kwadraat

Vandaag een rondje van 16 km waarbij we 2x de drankpost nabij de kerk in het altijd pittoreske Delfgauw passeren. Het Virulypad is het nagerecht 🙂

Optioneel: het schema beveelt aan om 4 blokken van 3 km op marathontempo te lopen, met daartussen 1 km op D2 tempo.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3105787