Rondje Berkel/Rotterdam 28 of 18 km. met startgolven.

Wanneer:

4 augustus 2019 @ 08:30

2019-08-04T08:30:00-03:00

2019-08-04T08:45:00-03:00

Vandaag lopen we 18 of 28 kilometer Rondje Berkel/Rotterdam.

Tempo vandaag bij 28 km is. 21 km D2 + 7 km MT

Tempo vandaag bij 18 km is. 2 km D1 + 8 x (1 km DS + 1 km [MT+ 10 sec])

Langzamer dan 6 min per km. starten om 08.20 uur

6 min per km. groep starten om 08.30 uur

sneller dan 6 min per km. starten om 08.40 uur.

Dit is om de verzorging mogelijk te maken voor alle groepen dit doe we vanaf 25 kilometer.

Rondje 18: let op rondje is iets te kort even stukje doorlopen.

Rondje 28: