Rondje aangepast ’t Woudt 21 km. met startgolven en start om 08.30 uur

LET OP starttijd nog een keer om 8.30 uur i.v.m. de warmte. We hebben ook startgolven.

i.v.m. de verwachting dat er maar weinig lopers het hele rondje lopen hebben we de route aangepast naar 21 km met als mogelijkheid nog 2x 5 km rond DUMIDI voor de lopers die wel de hele afstand willen lopen geef het even door aan de verzorging.

Het tempo is vandaag . 2km D1 + 6x (5 MT + 2 min DP)  of 2km D1 + 20x ( 2min MT + 1 min D2)

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1545650