mrt
7
zo
Rondje 27 km.
mrt 7 @ 08:00

Deze week een rondje 27 km.

Tempo 2 km D1 + 4 x (6 km MT + 2 min DP)
of
2 km D1 + 25x (2 min MT + 1 min D2)

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2236501

mrt
14
zo
Rondje 21 km.
mrt 14 @ 08:00

Vandaag een rondje 21 km een proef voor de halve marathon.

Tempo  21 km ½ MT

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2873115

mrt
21
zo
Rondje 25 km.
mrt 21 @ 08:00

Rondje 25 km.

Tempo  17 km D2 + 8 km MT

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2097952

mrt
28
zo
Rondje 20 km.
mrt 28 @ 08:00

Vandaag een rondje 20 km we zijn aan het afbouwen naar de marathon toe.

Tempo  10x (1 km [MT-10sec] + 1 km [MT+10 sec])

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2688400

apr
4
zo
Rondje 10 km
apr 4 @ 08:00

Als de maatregelen het toelaten is volgende week de LL marathon + de Halve en de kwart marathon.

Deze week lopen we nog 10 km, om volgende week te kunnen vlammen.

Hou de site in de gaten of het ook daadwerkelijk doorgaat.

Tempo  6km D1 + 4 km MT

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1613836

apr
11
zo
LL kwart + halve en hele marathon
apr 11 @ 09:00

Hou de site in de gaten.

Ik hoop dat het doorgang kan vinden.

Als je meedoet veel succes.