jul
25
zo
Rondje 21 km.
jul 25 @ 08:30

Vandaag een rondje van 21 kilometer.

Tempo 15 km D2 en 6 km MT

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2873115

aug
1
zo
Rondje 25 km start 8.30 uur en startgolven.
aug 1 @ 08:30

Vandaag een nieuwe rondje 25 kilometer kijk even goed naar de route.

Korter lopen is zeker mogelijk (meld het wel bij de verzorging zodat zij niet voor niets wachten)

Tempo vandaag 2 km D2 – 5x (4 km MT + 500 m D1)

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3001843

aug
8
zo
Rondje 18 of 28 km.
aug 8 @ 08:30

Deze week de keuze tussen 18 of 28 kilometer.

18 heeft het volgende tempo (2 km D1+ 8x 1 km DS + 1 km MT + 10 seconde)

28 heeft het volgende tempo (21 km D2 + 7 km MT)

route 18 km.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3019372

Rondje 28 km.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3019345

 

aug
15
zo
Rondje 16 km rustweek
aug 15 @ 08:30

Deze week is weer de rustweek we lopen een rondje van 16 kilometer.

Tempo 16 km D2.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2994450

aug
22
zo
Rondje 27 km.
aug 22 @ 08:30

Deze week lopen we een rondje van 27 kilometer.

Het tempo is (2 km D1+5 x 5 km MT + 2 min DP)

Een nieuw rondje kijk even goed naar de route.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3019384

aug
29
zo
Rondje 30 km.
aug 29 @ 08:30

Let op de verzorging blijft bij de duivenclub en we lopen 5 verschillende rondjes.

We zorgen dat je tussendoor nog even naar de route kan kijken bij de verzorging.

Tempo 25 kilometer D2 + 5 km MT

Rondje 1.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2289600

Rondje 2.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2273720

Rondje 3.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3020160

Rondje 4.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1940645

Rondje 5.

ttps://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3020175