Trainingsschema Rotterdam Marathon 2024

Op zondag 17 december 2023 start de eerste training voor de Rotterdam Marathon op 14 april 2024.

De winter nadert en we kunnen alweer uitkijken naar het voorjaar van 2024. Nieuwe plannen worden gesmeed en of bestaande doelen worden bijgesteld.

Dus trek je oude of nieuwe loopschoenen weer aan en zet die stip op de horizon.

In het begin is de afstand relatief kort en iedereen die een beetje getraind is kan dus mee lopen. De weken erna wordt de afstand steeds wat langer en na elke 3 weken wordt er een stapje terug gedaan. Dit om ook voldoende rust te krijgen. Loop in die week dan ook niet harder dan je normaal ook doet!!

Als je zeker bent dat je de marathon wilt gaan lopen, wacht dan niet met inschrijven. Ben je onzeker of je zo’n lange afstand wel haalt? Schrijf dan later in, dat geeft minder druk in je koppie.

Veel succes bij de uitvoering van het trainingsschema.

Trainingsschema’s

HIER TRAINEN WE VOOR:

17/12/2023: Start Trainingsschema Rotterdam Marathon (14 april 2024)


DOWNLOADS:

Download hier het trainingsschema Rotterdam Marathon 2024 in PDF formaat:

Welke (halve) marathon ga jij lopen in 2024?
Bevestigen