WAT gaan we lopen?
mrt
3
zo
Prins-Clausplein (21 of 14 km)
mrt 3 @ 09:00

Vandaag lopen we een wat vreemd vormpje, waarbij we het Prins Clausplein van nabij aanschouwen.

Let even op nabij de 1e drankpost bij station Ypenburg: hier kunnen we via de nieuwe loopbrug de drukke weg oversteken. Pas wel goed op bij de oversteek van de Oudeweg tussen km 17 en 18.

Afkorten voor het CPC halve marathon schema tot 14 km is mogelijk door vanaf de 2e drankpost via het tunneltje onder de snelweg door te lopen en dan via Veenweg, Kortelandseweg, Kooikerlaan en Brasserskade terug naar DVC.

Er zijn geen startgolven; we starten gezamenlijk om 09:00 uur.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3639196

Waar nu het Prins Clausplein ligt, lag vroeger knooppunt Leidschendam. Deze foto is uit de jaren ’60. Links de A12 naar Gouda, rechts de A12 naar Den Haag, naar boven de A4 naar Delft/Rotterdam en naar onderen de A4 naar Amsterdam. De spoorweg Den Haag-Utrecht ligt er al.

Het huidige Prins Clausplein, met naar onderen weer de A4 naar Amsterdam. In plaats van een klaverblad met de filegevoelige weefvakken, heeft dit knooppunt (dure) fly-overs, waarbij in het middelpunt 4 niveaus ontstaan.

Een vergelijking van Topotijdreis.nl. Wat kan er veel veranderen in pakweg 60 jaar tijd! Grappig dat de Veenweg een eigen afrit had op de A12.

 

mrt
10
zo
Geen LG in verband met de CPC
mrt 10 @ 09:00

Er is vandaag geen Lekker Gelopen! Je kunt uiteraard deelnemen aan de CPC (City-Pier-City) in Den Haag.

Het marathonschema schrijft 27 km voor, dus als je het strikt wil volgen, moet je er nog wat aan vastplakken voor de start of na de finish.

mrt
17
zo
Rondje Rokkeveen (21 km)
mrt 17 @ 09:00

Dat allitereert lekker: “Rondje Rokkeveen”. Nou maar eens kijken of het ook zo lekker loopt!

We vertrekken gezamenlijk om 09:00 uur. De eerste 3,5 km zijn identiek aan de route van 2 weken geleden, maar op de Hofweg gaan we de andere kant op, richting de Zoetermeerse wijk Rokkeveen.

Kijk even goed naar de route nabij km 10, waar zich de 2e drankpost bevindt.

Bij km 11 komen we langs een heuvel met een uitzichtspunt; de fanatiekelingen mogen uiteraard best even omhoog 🙂

De terugweg verloopt via de Balij (en met tegenwind, in het geval van westenwind). De laatste 2 km zijn weer identiek aan de route van 2 weken geleden.

https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3639263

De heuvel nabij km 11

mrt
24
zo
Acht Rijswijkse Parken (25 km)
mrt 24 @ 08:50

Vandaag gaat de route door Rijswijk. Er zijn daar behalve veel stoplichten (die we grotendeels vermijden) ook verrassend veel parken te vinden. Achtereenvolgens lopen we door het Molenvlietpark, het Rijswijkse Bos, Landgoed Te Werve, het Kruisvaarderspark, De Voorde, De Hoekpolder, het Wilhelminapark en het Elsenburgerbos.

De totale afstand is 25 kilometer en er zijn vier drankposten onderweg. Lever je bidon voor 9 uur in.

We beginnen vandaag in startgolven. Tempogroepen 4 en 5 (6:40/km en 6:20/km) starten om 8:50. Tempogroepen 2 en 3 (6:00/km en 5:40/km) starten om 9:00 en de snelste lopers starten om 9:10.

https://afstandmeten.nl/index.php?id=3640715

 


ROUTES terugkijken?
Wil je routes uit vorige trainingen terug kunnen kijken?
Klik op de kalender en selecteer de datum van de betreffende training.

Wil je trainingen van een specifieke afstand bekijken?
Klik dan op “Labels” en selecteer de gewenste afstand.


Wil je een LOOPROUTE in de Garmin of smartphone laden?
Het laden van de route in je telefoon of horloge wordt steeds gemakkelijker. Er is een nieuwe handleiding om de Lekker Gelopen routes direct via je telefoon in je horloge zichtbaar te maken (mits je horloge die functionaliteit biedt, uiteraard)
Link: https://lekkergelopen.nl/route-laden-met-je-telefoon/

Of gebruik de oudere instructies (PDF) om jouw route naar keuze over te zetten:

Voor een Garmin sporthorloge klik hier

Voor een Smartphone klik hier